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ベターホーム報告久々 (30分500Kcalの献立)

2014年2月12日(水)

☆ベターホーム☆30分の500Kcal献立
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本日のメニュー
ねぎ塩豚丼
菜の花としいたけのおひたし
根菜のかす汁
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菜の花・・春野菜のホームラン王と言われます。
菜の花は買ってきたら水に放ちます。
ニコニコ市場 - 食用菜の花 種子(8ml)
苦味がある春野菜が多いです。
ねぎ塩丼はレモン汁をかけてあっさりいただきます。
☆ヘルシーポイント☆
具だくさんな汁物で 栄養バランスよく!
献立に汁物を添えると 満腹感が得られます。
汁を具だくさんにするとボリューム感がでるだけでなく
自然と色々な種類の食材が食べられるのでお薦め。
栄養が偏りがちな丼やパスタなどの1品料理の時には
具だくさんな汁ものを添えましょう!食べ過ぎを防ぎ
栄養バランスもぐんと良くなります。(^-^)

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ひさしぶりのベターホーム報告でした。
おと姫(*^-^*)

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